jar – Tengo error al intentar compilar mi proyecto en java

lo que pasa es que cuando intento empaquetar mi proyecto aparece el error:

    java.io.IOException: invalid header field

    at java.util.jar.Attributes.read(Attributes.java:406)
    at java.util.jar.Manifest.read(Manifest.java:234)
    at java.util.jar.Manifest.<init>(Manifest.java:81)
    at java.util.jar.Manifest.<init>(Manifest.java:73)
    at sun.tools.jar.Main.run(Main.java:176)
    at sun.tools.jar.Main.main(Main.java:1288)

y no se exactamente que significa o por que sucede este problema. cuando voy a empaquetar el proyecto uso el codigo bien, con todo lo que hay dentro, sin ningĂșn error en la escritura, que yo sepa, yo escribo lo siguiente: jar cvfm Sistema.jar manifest.mf Bienvenida.class Terminos.class Principal.class images/coca-cola.png images/icon.png images/logo-coca.png images/coca-cola-blanco.png

el codigo lo escribo asi: jar cvfm Sistema.jar manifest.mf Bievenido.class Principal.class Terminos.class images/coca-cola.png images/coca-cola-blanco.png images/icon.png images/logo-coca.png

la carpeta donde tengo el el proyecto esta organizada de la siguiente forma:

images/

Bienvenida.class

MANIFEST.MF

Principal.class

Terminos.class

en la capeta images tengo las images que utiliza el software para agregar algo visual, dentro estan archivos no muy importante, ya que el programa se puede ejecutar sin ellos.

tengo entendido que el error es causado por el archivo manifest, pero no encuentro fallas en la forma que lo escribi, esta escrito de la siguiente forma:

Manifest-Version:1.0

Main-Class:Bienvenida

X-COMMENT:Proyecto Final

ya e probado cambiar varias cosas, pero aun asi sigue saliendo el error, y no se que hacer, nesecito que me digan como puedo solucionarlo, por que si sigo con este error, no podre seguir creando proyecto mas grandes que este.